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コラーゲンを補うとたるみ予防になります

バランスよい食生活がたるみの予防に繋がります。ビタミンC、たんぱく質は多く摂るように心がけましょう。

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FAQ
Q10.内面からたるみ予防するために

Q10 たるみについて、内面から予防できることは何ですか?
A10 たるみの原因のひとつにはコラーゲンの減少があります。これを補うことでも予防効果を得られます。
真皮にあるコラーゲンやエラスチンをいつまでも生き生きと保つには、バランスの良い食生活が大切です。とくにビタミンCとタンパク質をたくさん摂るよう心がけましょう。不足するとたるみだけでなくお肌のツヤも失われてしまいます。鶏の皮や軟骨、にこごり、ヒラメやカレイなどに多く含まれていますが、サプリメントを摂取するのもよいでしょう。
また、アルコールや脂っこい食べ物、偏った食生活はたるみの原因となります。調理してから時間が経ったものは脂が酸化してしまい、体の中で活性酸素が発生してしまうため、気をつけましょう。

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